Le blog Bayen
Bien-être, habitudes de consommation et réflexe Bayen.
Diabète au Maroc : 8 produits à éviter dans les rayons
Le diabète touche plus de 2,7 millions de Marocains. Voici les produits du quotidien qui font le plus grimper la glycémie — et leurs alternatives.
Huile de palme au Maroc : où elle se cache et pourquoi la limiter
Elle est partout : biscuits, pâtes à tartiner, plats préparés, margarines. Voici comment la repérer et les marques marocaines qui s'en passent.
Quel est le meilleur yaourt au Maroc ? Comparatif Jaouda, Centrale, Yawmy
On a passé au scanner Bayen les yaourts les plus vendus au Maroc. Voici le verdict, marque par marque, du nature au aromatisé.
Goûters sains pour enfants au Maroc : 12 idées prêtes en 2 minutes (et moins chères que les biscuits)
Stop aux Prince, Choco-Prince et yaourt à boire. Voici 12 alternatives marocaines équilibrées, économiques, et que tes enfants adorent.
Lire une étiquette en arabe au Maroc : le vocabulaire de survie
Beaucoup de produits marocains affichent leurs ingrédients uniquement en arabe. Voici les 30 mots à connaître pour décoder n'importe quelle étiquette.
Thé à la menthe : réduire le sucre sans perdre le plaisir
Le Marocain moyen consomme 36 kg de sucre par an — l'équivalent de 400 morceaux par mois. Le thé en est un coupable principal. Voici comment réduire sans renier la tradition.
Sport et nutrition au Maroc : que manger avec des produits 100% locaux
Pas besoin de poudres importées à 400 DH. La cuisine marocaine traditionnelle est une mine d'or pour les sportifs. Voici comment composer ses repas selon les efforts.
Adopter le réflexe Bayen au supermarché
Scanner avant d'acheter : un geste de 3 secondes qui change durablement tes habitudes alimentaires.
Bayen est en ligne : scanner, comprendre, choisir
Après des mois de préparation, l'application marocaine de notation des produits alimentaires est ouverte à tous. Gratuite, open source, sans pub.
Le Nutri-Score expliqué simplement (et ses limites)
A, B, C, D, E : tu vois ces lettres partout mais tu n'es pas sûr de ce qu'elles veulent dire. On démêle tout en 4 minutes.
Les 8 additifs à vraiment éviter dans les rayons marocains
Tous les additifs ne se valent pas. Voici les plus problématiques qu'on trouve encore fréquemment dans les supermarchés au Maroc.
Lire une étiquette en 60 secondes : la méthode qui change tout
Tableau nutritionnel, liste des ingrédients, allégations marketing : on te donne la grille de lecture que les industriels détestent.
Le sucre caché dans 7 produits que tu achètes chaque semaine
Un yaourt "nature", une sauce tomate, des céréales "équilibrées"… combien de morceaux de sucre contient vraiment ton petit-déj ?
NOVA 4 : pourquoi limiter les aliments ultra-transformés change tout
Un seul critère, validé par la recherche, prédit mieux la qualité d'un produit que tous les Nutri-Score réunis. Voici comment l'appliquer.
Parler nutrition à ses enfants sans les braquer
Interdire ne marche pas. Culpabiliser encore moins. Voici 5 approches qui installent durablement les bonnes habitudes chez les enfants.
10 alternatives saines aux snacks industriels (à moins de 5 DH)
Remplacer les biscuits fourrés et chips sans exploser le budget : la liste pratique des alternatives marocaines.
Ma méthode "3 minutes" pour des courses qui ne plombent pas la santé
Pas envie de transformer chaque course en marathon ? Voici la routine simple et répétable qui installe durablement le réflexe Bayen.
Ramadan : 5 règles pour un ftour qui nourrit vraiment
Dattes, chebbakia, harira, jus : comment composer un ftour qui te soutient jusqu'au s'hor, sans crash glycémique 1h après.